Lekker slapen

Lesgever : Andrée Borguet

Uur : 20 – 22u30
 

Prijs : 30 € incl.BTW,  Badzout, olie, roomspray, thee, handleiding, drank en versnaperingen
 

Inschrijven bij : Andrée Borguet, Integrama
 

Data : 27 februari
 

Inhoud :

Voldoende kwaliteitsvolle slaap is belangrijk om je fysiek en mentaal fit te voelen. Toch is het niet altijd evident om vlot  in te slapen en door te slapen.

Gelukkig zijn er heel wat natuurlijke hulpmiddeltjes voorhanden.

Tijdens deze workshop verkennen we er een aantal.

Je gaat met een heleboel tips èn een aantal zelf bereide producten  naar huis.

We kijken welke etherische olies en welke kruiden kunnen helpen bij een gezond slaappatroon. We maken zelf een badzout en proberen het uit in een ontspannen voetbadje, intussen doen we een bodyscan om uit ons hoofd en in ons lichaam te komen. We maken ook een roomspray om in onze slaapkamer te verstuiven. We mengen zelf een massage-olie en geven onszelf daarmee een ontspannende handmassage.

We stellen zelf onze favoriete kruidentslaapthee samen.

We eindigen met een aantal eenvoudige ademhalingsoefeningen die helpen om in slaapmodus te komen.

Voor wie:

Iedereen is welkom, ook goede slapers!

Het wordt zowiezo een heel ontspannen avond waar je een boel van opsteekt