ZHI NENG QIGONG

Zhi Neng Qigong is een uiterst effectieve Chinese bewegingsleer voor het versterken van zowel lichaam als geest.
Eenvoudige oefeningen maken je lichaam krachtig en ontspannen en stimuleren de Qi(energie)-stroom. Door haar eenvoud zeker voor iedereen geschikt; door haar bijzondere doeltreffendheid, voor iedereen een aanrader.
Van de elf onderzochte Qigong-vormen is Zhineng Qigong door de Chinese overheid erkend als best helende vorm. 

 

​​

Zhi Neng Qigong : gratis proeflessen

Lesgever : Katrien Hendrickx

Datum : 26 september 2021

  • 11u30-12u30: Zhi Neng Qigong (Katrien Hendrickx)

  • 12u45-13u45: Restorative Qigong (Katrien Hendrickx)

Prijs : gratis
Inschrijven bij Katrien Hendrickx 0494/584952, katrien.hendrickx@scarlet.be

Inhoud : kennismaken met Chi Neng Qigong

* ervaren van eigen energie en energie rond ons
* oefeningen die ons sterk en krachtig maken

* werken met aarde energie en universele energie

Zhi Neng Qigong : beginners

Data : 2, 9, 16, 23 en 30 oktober + 13, 20 en 27 november + 4, 11 en 18 december 2021
Uur : Zaterdag van 9u tot 10u15
Prijs : 10 euro per les, te betalen voor de reeks van 11 lessen : 110 euro
Inschrijven bij Katrien Hendrickx, 0494/584952, katrien.hendrickx@scarlet.be
Inhoud :
Deze lessen zijn heel praktijk gericht, de achterliggende theorie en filosofie krijg je mondjesmaat tijdens de oefeningen uitgelegd.
* we doen losmaak- en opwarmingsoefeningen om het lichaam soepel te maken zodat de energie vrij kan stromen
* we leren via allerhande oefeningen energie aan te voelen en te sturen
* we bouwen trapsgewijs de 3 basisoefeningen van op
1. de ‘Lift Qi Up’, die gericht is op het opnemen en de doorstroming van Qi - voeden en reinigen met qi;
2. de ‘3-Centres Merge’, een krachtige aardende houding;
3. de ‘Wall Squat’ of de 'TaiJi ball' een dynamische oefening voor een sterke energiedoorstroming.

Je krijgt voldoende instructies om dagelijks aan een ‘gong’ te werken. Gedurende 100 dagen doe je dezelfde oefening. Door de herhaling maak je de energiebanen open en bouw je fysieke en mentale kracht op.

Zhi Neng Qigong : healing (restorative) qigong

Data : 2, 9, 16, 23 en 30 oktober + 13, 20 en 27 november + 4, 11 en 18 december 2021
Uur : Zaterdag van 10u30 tot 11u45
Prijs : 8 euro per les, te betalen voor de reeks van 11 lessen : 88 euro
Inschrijven bij Katrien Hendrickx, 0494/584952, katrien.hendrickx@scarlet.be
Voor wie: iedereen die aan zijn gezondheid en welzijn wil werken, mensen met chronische of acute klachten
Inhoud :
We gebruiken klanken om naar diepe ontspanning te gaan - diepe ontspanning is de voorwaarde om te regenereren.
In diepe ontspanning werken we met intenties en doen we bewegingen en oefeningen die op een diep niveau doorwerken, energie laten stromen en blokkades transformeren.

* crane's neck, schouder rotatie, bekkendraaiing, bekkenkanteling om qi in beweging te brengen in deze 3 grote gebieden
* wervelkolom rotaties om wervelkolom soepel en sterk te maken en zenuwstelsel te versterken
* open-sluit, lift qi up, push pull om energie niveau te verhogen

​​

Zhi Neng Qigong : gevorderden

Data : volgen
Uur :
Prijs :
Inschrijven bij Katrien Hendrickx, 0494/584952, katrien.hendrickx@scarlet.be
Inhoud :
* verdiepen van de ervaring in de qigong
* versterken van de Bodily Qi : via houdingen brengen de we energie diep en intens in afzonderlijke delen van het lichaam
* qi wordt heel diep in de gewrichten, pezen, spieren, ligamenten en organen gebracht
* meridianen worden geactiveerd en energiepoorten worden geopend
* Crane's walk : een grote en openeden dynamische oefening, vereist concentratie en souplesse
* helende meditaties

Tai Ji Ball : lessenreeks

Data : voorlopig geen lessenreeks gepland
Prijs :
Inschrijven bij Katrien Hendrickx, 0494/584952, katrien.hendrickx@scarlet.be
Omschrijving:
De Tai Ji ball is een oefening uit de Zhi Neng Qigong. Hij maakte de gewrichten en de wervelkolom soepel en beweeglijk. Hierdoor versterkt de yang qi in ons lichaam die onze organen en onze hersenen voedt, het immuunsysteem wordt sterker. Alle kanalen openen zodat de qi beter kan stromen en we meer energie krijgen.
Inhoud :
We bouwen langzaam de beweging op: eerst met een kleine bal, dan met een grote, daarna met een kleine kom met water, dan met een grote kom water.