Vrouwengym " De Minoukes "

Wekelijkse lessen zachte gymnastiek aangepast aan en uitsluitend voor vrouwen!

Gymnastiek aangepast aan het lichaam van de vrouw ...
In het knusse leslokaal van Centrum Levenspad in Bost, Tienen
Meer info en inschrijvingen: www.carolinerausch.be

Inhoud

Via ons eigen lichaamsgewicht, mini weerstandsbanden, kleine gewichten (max. 0,5kg - 1kg), hoepels, een kleine bal, ... gaan we werken aan de kracht in benen, billen, armen, rug en buik. Ook balansoefeningen komen aan bod.

De oefeningen dragen bij aan een betere lichaamshouding en lichaamsbewustzijn, meer kracht en uithoudingsvermogen, een grotere soepelheid, coördinatie en evenwicht, een verhoging van de botdensiteit, en in het algemeen een verhoogd welzijn. Er wordt in deze lessen niet gesprongen en er worden bv. ook geen klassieke buikspieroefeningen gedaan die druk zetten op de bekkenbodem.

De lessen zijn dus geschikt voor alle vrouwen, maar ook bv. voor senioren, vrouwen die bevallen zijn (vanaf 6 weken na de bevalling of volgens het advies van je arts), ... Ook bij herstelperiodes na ziekte, operatie, ... of bij burn-out en depressie ben je van harte welkom.

Geen ervaring vereist. Wel dien je zelfstandig te kunnen zitten en rechtstaan. De groepen zijn klein zodat individuele aandacht verzekerd blijft.

Gedeeltelijke terugbetaling mogelijk via je ziekenfonds. Je kan 1 van de 3 lessenreeksen kiezen die dit najaar starten op maandag, donderdag en vrijdag.
Welkom!

Praktisch

Start 21 september – 9h15-10h15
- Maandagen: 21-28 sept, 5-12-19 okt, 9-16-23-30 nov, 7-14 dec 2026
- Donderdagen: 24 sept, 1-8-15-22 okt, 12-19-26 nov, 3-10-17 dec 2026
- Vrijdagen: 25 sept, 2-9-16-23 okt, 13-20-27 nov, 4-11-18 dec 2026

Prijs: € 177 (11 lessen)

Inschrijven

Meer info en inschrijvingen: www.carolinerausch.be