Yin Yoga
YIN YOGA
Yin yoga is een langzame, eerder statische vorm van yoga die vnl inwerkt op de fascia, het bindweefsel. Het bindweefsel houdt ons lichaam bij elkaar en maakt dat alles met alles in verbinding staat. Als bindweefsel niet gestimuleerd wordt, gaat het verkleven, dan ervaren we stijfheid. Om zijn functie goed te kunnen uitvoeren is het nodig dat het bindweefsel goed gehydrateerd wordt, dat is wat we doen bij yin yoga en je zal merken hoeveel ontspanning er daardoor komt. Elke oefening stuimuleert een bepaald gebied. Na een oefening nemen we even rust, in die rust kan het bindweefsel opladen, herstellen, vernieuwen. Yin yoga activeert zo het zelfhelend vermogen van het lichaam.
Bij yinyoga vertragen we, we nemen de tijd om te ervaren wat er in het lichaam gebeurt. Door te zakken in die lichamelijke ervaring komt er ook beweging in onze gedachten en onze emoties.
Door bij die gevoelde lichamelijke ervaring te blijven, de veranderingen op te merken zonder er een mening over te hoeven hebben, gewoon aanschouwen, komen we in contact met iets wat niet verandert, een diepte in onszelf die stabiel is. Je hoeft daar nix voor te kunnen, dat gebeurt gewoon.
Wat er gebeurt in het lichaam is veranderlijk, onze gedachten en emoties zijn veranderlijk, we kunnen die veranderingen opmerken en terwijl contact houden met die stabiele diepte in onszelf. Dat brengt rust, het brengt ons bij onszelf.
De adem helpt ons om toe te komen bij onszelf, om het ‘doen’ los te laten en het ‘zijn’ te ervaren.
Bij yin yoga is er nix wat je moet kunnen, er is nix wat bereikt moet worden, we zijn enkel aanwezig bij wat er is. Dat is tevens een uitnodiging om steeds meer in contact te komen met wat jou lichaam nodig heeft. Het is (leren) luisteren naar je lichaam, (leren) afstemmen op jezelf.
Docent: Eva Buyst
Prijs, data en uur
dinsdag 11u-12u15
- Reeks 1: 6, 13, 20, 27 oktober 4 lessen, 60 euro (48 voor 2de uit zelfde gezin)
- Reeks 2: 17, 24, november + 1, 8, 15 december 5 lessen, 75 euro (60 voor 2de uit zelfde gezin)
Inschrijven bij Eva Buyst, 0489/992109, groeiwijzer@mailbox.org